{"id":391,"date":"2025-01-07T06:22:11","date_gmt":"2025-01-07T06:22:11","guid":{"rendered":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/2025\/01\/07\/persikelimas-i-uzsieni-gali-padeti-gyventi-ilgiau\/"},"modified":"2025-01-07T06:22:11","modified_gmt":"2025-01-07T06:22:11","slug":"persikelimas-i-uzsieni-gali-padeti-gyventi-ilgiau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/2025\/01\/07\/persikelimas-i-uzsieni-gali-padeti-gyventi-ilgiau\/","title":{"rendered":"Persik\u0117limas \u012f u\u017esien\u012f gali pad\u0117ti gyventi ilgiau!"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><strong>Pasaulyje vidutin\u0117 gyvenimo trukm\u0117 yra 73,3 met\u0173 (1). Ta\u010diau kai kuriose pasaulio dalyse \u017emon\u0117s nuolat gyvena iki 90 met\u0173 ir vyresni. \u0160ie ypatingi regionai yra \u017einomi kaip \u201em\u0117lynosios zonos\u201c \u2013 jie gali tiesiog slypi ilgesnio, sveikesnio gyvenimo paslapt\u012f.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/2025\/01\/07\/persikelimas-i-uzsieni-gali-padeti-gyventi-ilgiau\/#Kas_yra_melynosios_zonos\" >Kas yra m\u0117lynosios zonos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/2025\/01\/07\/persikelimas-i-uzsieni-gali-padeti-gyventi-ilgiau\/#Maziau_streso_gyvenk_ilgiau\" >Ma\u017eiau streso, gyvenk ilgiau<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/2025\/01\/07\/persikelimas-i-uzsieni-gali-padeti-gyventi-ilgiau\/#Likite_aktyvus\" >Likite aktyv\u016bs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/2025\/01\/07\/persikelimas-i-uzsieni-gali-padeti-gyventi-ilgiau\/#Valgyk_sveikiau\" >Valgyk sveikiau<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/2025\/01\/07\/persikelimas-i-uzsieni-gali-padeti-gyventi-ilgiau\/#Kurkite_tvirtus_socialinius_rysius\" >Kurkite tvirtus socialinius ry\u0161ius<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/2025\/01\/07\/persikelimas-i-uzsieni-gali-padeti-gyventi-ilgiau\/#Ar_gyvenimas_uzsienyje_gali_buti_jusu_ilgesnio_gyvenimo_paslaptis\" >Ar gyvenimas u\u017esienyje gali b\u016bti j\u016bs\u0173 ilgesnio gyvenimo paslaptis?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kas_yra_melynosios_zonos\"><\/span>Kas yra m\u0117lynosios zonos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tyr\u0117jo ir autoriaus Dano Buettnerio sukurta \u201em\u0117lynosios zonos\u201c rei\u0161kia penkias sritis, kuriose \u017emon\u0117s, atrodo, atrado ilgesnio gyvenimo paslapt\u012f. Tai Sardinija Italijoje, Ikarija Graikijoje, Loma Linda Kalifornijoje, Nikoja Kosta Rikoje ir Okinava Japonijoje.<\/p>\n<p>Taigi, kuo \u0161ios vietos tokios unikalios? Mokslininkai rado bendr\u0173 gij\u0173: \u017eemas streso lygis, reguliarus fizinis aktyvumas, visavert\u0117 mityba ir stipr\u016bs bendruomeniniai ry\u0161iai. Ta\u010diau jums nereikia krautis daikt\u0173 ir persikelti \u012f vien\u0105 i\u0161 \u0161i\u0173 penki\u0173 region\u0173, kad gautum\u0117te naudos \u2013 daugelis Europos viet\u0173 si\u016blo pana\u0161ias privilegijas.<\/p>\n<div id=\"attachment_16556\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-16556\" class=\"wp-caption-text\">Tradicinis Evdilos kaimas Ikarijos saloje, Graikijoje<\/p>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maziau_streso_gyvenk_ilgiau\"><\/span>Ma\u017eiau streso, gyvenk ilgiau<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Manoma, kad didelis stresas yra viena did\u017eiausi\u0173 kli\u016b\u010di\u0173 ilgam gyvenimui. M\u0117lynosiose zonose stres\u0105 ma\u017eina reguliarios pertrauk\u0117l\u0117s ir poilsis. Siestos \u2013 vidurdienio piet\u0173 miegas \u2013 yra kasdienio gyvenimo dalis tokiose srityse kaip Sardinija, Ikarija ir didel\u0117 dalis Piet\u0173 Europos.<\/p>\n<p>Gyvenimas u\u017esienyje saul\u0117tesnio klimato vietov\u0117se, pavyzd\u017eiui, Ispanijoje ar Portugalijoje, gali skatinti laisvesn\u012f gyvenimo b\u016bd\u0105. Papildoma premija? Saul\u0117 padidina vitamino D kiek\u012f, kuris gali pad\u0117ti apsisaugoti nuo \u0161irdies lig\u0173 ir osteoporoz\u0117s.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Likite_aktyvus\"><\/span>Likite aktyv\u016bs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>M\u0117lyn\u0173j\u0173 zon\u0173 gyventojai i\u0161lieka aktyv\u016bs, bet ne liedami prakait\u0105 sporto sal\u0117je. Kasdienis gyvenimas apima nat\u016bral\u0173 jud\u0117jim\u0105 \u2013 vaik\u0161\u010diojim\u0105, sodininkyst\u0119 ir rank\u0173 darb\u0105. Sardinijoje rai\u017eytos kalvos laiko \u017emones ant koj\u0173, o Okinavoje s\u0117d\u0117jimas ant grind\u0173 rei\u0161kia, kad gyventojai nuolat juda, kai kyla ir leid\u017eiasi.<\/p>\n<p>Persik\u0117limas \u012f Pranc\u016bzijos, Italijos ar Portugalijos kaimo vietoves da\u017enai rei\u0161kia aktyvesn\u012f gyvenimo b\u016bd\u0105. Neturint dideli\u0173 vie\u0161ojo transporto jung\u010di\u0173, vaik\u0161\u010diojimas p\u0117s\u010diomis ar va\u017eiavimas dvira\u010diu tampa norma. Net ir sodo prie\u017ei\u016bra gali atlikti svarb\u0173 vaidmen\u012f i\u0161laikant form\u0105.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Valgyk_sveikiau\"><\/span>Valgyk sveikiau<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dieta vaidina lemiam\u0105 vaidmen\u012f visose m\u0117lynosiose zonose. Sardinijoje ir Ikarijoje Vidur\u017eemio j\u016bros dieta, kurioje gausu dar\u017eovi\u0173, \u017euvies, pupeli\u0173, rie\u0161ut\u0173 ir alyvuogi\u0173 aliejaus, yra pagrindin\u0117 dieta. Pana\u0161iai Okinavos gyventojai valgo daugiausia augalin\u012f maist\u0105 ir riboja m\u0117sos suvartojim\u0105.<\/p>\n<p>Persik\u0117limas \u012f \u0161al\u012f, kurioje galima lengvai \u012fsigyti \u0161vie\u017ei\u0173 vietini\u0173 produkt\u0173, gali paskatinti sveikesnius mitybos \u012fpro\u010dius. Daugelis Europos taut\u0173 \u0161ven\u010dia namuose u\u017eaugintas dar\u017eoves, \u0161vie\u017eias j\u016bros g\u0117rybes ir kokybi\u0161k\u0105 alyvuogi\u0173 aliej\u0173. Netgi m\u0117gavimasis taure raudonojo vyno (saikingai) yra \u012fprastas Sardinijoje ir kai kuriose Pranc\u016bzijos dalyse, o tai gali tur\u0117ti naudos \u0161irdies sveikatai.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurkite_tvirtus_socialinius_rysius\"><\/span>Kurkite tvirtus socialinius ry\u0161ius<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vienas ry\u0161kiausi\u0173 m\u0117lyn\u0173j\u0173 zon\u0173 pana\u0161um\u0173 yra socialini\u0173 ry\u0161i\u0173 svarba. \u0160eima, draugai ir bendruomeni\u0161kumo jausmas yra svarbiausi gyvenime. \u0160ie santykiai suteikia emocin\u0119 param\u0105 ir padeda suma\u017einti stres\u0105.<\/p>\n<p>Persik\u0117limas \u012f u\u017esien\u012f nerei\u0161kia palikti ry\u0161ius. Ties\u0105 sakant, apsigyvenimas emigrant\u0173 bendruomen\u0117se ar artimuose kaimuose da\u017enai skatina naujas draugystes. Be to, technologijos palengvina ry\u0161\u012f su artimaisiais nei bet kada anks\u010diau.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ar_gyvenimas_uzsienyje_gali_buti_jusu_ilgesnio_gyvenimo_paslaptis\"><\/span>Ar gyvenimas u\u017esienyje gali b\u016bti j\u016bs\u0173 ilgesnio gyvenimo paslaptis?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nors ne visi gali gyventi m\u0117lynojoje zonoje, j\u0173 s\u0117km\u0117s principai yra pasiekiami daugelyje \u0161ali\u0173. Nesvarbu, ar ketinate i\u0161eiti \u012f pensij\u0105 Ispanijoje, nauj\u0105 prad\u017ei\u0105 Italijoje ar ramiame Pranc\u016bzijos kaime, persik\u0117limas \u012f u\u017esien\u012f gali atne\u0161ti naudos sveikatai ir ilgesn\u012f bei pilnesn\u012f gyvenim\u0105.<\/p>\n<\/p>\n<p><strong>\u0160altiniai<\/strong><\/p>\n<p><strong>(1)<\/strong>: https:\/\/www.worldometers.info\/demographics\/life-expectancy\/<\/p>\n<\/p>\n<p><strong>Atraskite u\u017esienio nekilnojam\u0105j\u012f turt\u0105 m\u016bs\u0173 svetain\u0117je<\/strong><\/p>\n<p><strong>Nor\u0117dami gauti daugiau informacijos apie nekilnojamojo turto pirkim\u0105 u\u017esienyje, atsisi\u0173skite m\u016bs\u0173 nekilnojamojo turto pirkimo vadovus<\/strong><\/p>\n<p><strong>U\u017eregistruokite pas mus parduodam\u0105 turt\u0105<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/blog.green-acres.com\/moving-overseas-can-help-you-live-longer\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasaulyje vidutin\u0117 gyvenimo trukm\u0117 yra 73,3 met\u0173 (1). Ta\u010diau kai kuriose pasaulio dalyse \u017emon\u0117s nuolat gyvena iki 90 met\u0173 ir vyresni. \u0160ie ypatingi regionai yra..<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":392,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[323,818,819,817,815,816],"class_list":["post-391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apie-komercini-turta-europoje","tag-gali","tag-gyventi","tag-ilgiau","tag-padeti","tag-persikelimas","tag-uzsieni"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekobustai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}